En resumen: para aprender a esquiar lo más eficaz es empezar con clases en una zona de debutantes. El primer día se aprende a moverse con los esquís, a frenar con la cuña y a subir en cinta o telesquí; con unos tres días de clases colectivas mucha gente ya baja pistas verdes y azules con control. Los adultos aprenden igual de bien: solo hay que ir sin prisas y con el material adecuado.
Cómo es el primer día de esquí
- Ponerse el material: botas bien ajustadas (un dedo de holgura delante con la pierna recta), casco y guantes.
- Moverse en llano: caminar con los esquís, girar sobre el sitio y levantarse tras una caída.
- La cuña: juntar las puntas y abrir las colas en forma de V para frenar y controlar la velocidad.
- Los primeros giros en cuña: cargar el peso en un esquí para girar hacia el otro lado.
- Subir: en la cinta transportadora de la zona de debutantes y, después, en el telesquí.
La cuña: la primera técnica
Con las puntas casi juntas y las colas separadas, los esquís forman una V. Cuanto más abres las colas y apoyas los cantos interiores, más frenas. Es la técnica para controlar la velocidad en las primeras pistas. Con la práctica, la cuña se va cerrando hasta llegar al giro paralelo, con los esquís juntos.
¿Cuántas clases necesito?
- 1 día: te mueves, frenas en cuña y bajas la zona de debutantes.
- 2-3 días: giros en cuña encadenados y pistas verdes y azules con control.
- 4-5 días: los primeros giros paralelos en pistas azules.
Depende de cada persona, de su forma física y de si ha hecho otros deportes de deslizamiento. Las clases colectivas salen más baratas y se avanza en grupo; las particulares avanzan más rápido, sobre todo para niños pequeños o para quien tiene miedo.
Aprender a esquiar de adulto
Se aprende a cualquier edad. Los adultos suelen tener más miedo a la velocidad, así que funcionan bien las clases particulares los primeros días, pistas anchas y poco concurridas, y esquís cortos y blandos que giren con facilidad.
Dónde aprender
Busca estaciones con una buena zona de debutantes y muchas pistas verdes y azules. Te lo contamos en las mejores estaciones de España para principiantes. Puedes reservar las clases de esquí en Sierra Nevada o las clases de esquí en Formigal.
Qué material necesitas
Para empezar no merece la pena comprar: alquila esquís cortos de gama básica, botas cómodas, bastones y casco. Al reservar el alquiler indicas que eres principiante y la tienda ajusta la medida y las fijaciones. Mira qué medida de esquís necesitas y cómo elegir la ropa de nieve.
Consejos para el primer día
- Llega pronto y recoge el material la tarde antes si puedes.
- Ajusta bien las botas: si se mueve el talón, cuesta controlar los esquís.
- Bebe agua y haz pausas: el primer día cansa más de lo que parece.
- Mira hacia donde quieres ir, no a los esquís.
- No subas a una pista más difícil hasta que frenes con control en la que estás.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en aprender a esquiar?
Con clases, en unos tres días mucha gente baja pistas verdes y azules con control.
¿Es mejor clase colectiva o particular?
La colectiva es más barata y se avanza en grupo; la particular avanza más rápido y va mejor para niños pequeños o para quien tiene miedo.
¿Se puede aprender a esquiar sin clases?
Se puede, pero se tarda más y se cogen vicios difíciles de corregir. Uno o dos días de clase al principio marcan la diferencia.
¿Qué es la cuña?
La primera técnica para frenar: puntas juntas y colas separadas, formando una V con los esquís.
